10 Bài tập yoga giảm cân hiệu quả ngay tại nhà
Bạn có tin các bài tập Yoga là cách giảm cân hiệu quả và an toàn nhất không? T ập yoga giảm cân cần cố gắng tập luyện thường xuyên, các bài tập đơn giản tại nhà. Yoga được coi là một trong các bài tập vừa an toàn lại không để lại các biến chứng về sau. T hực hiện theo các tư thế đơn giản được giới thiệu dưới đây để khởi đầu luyện tập yoga giảm cân để đổi thay bản thân! Tập yoga có giảm cân không? 1 . Tư Thế Cối Xoay Gió Tư Thế Cối Xoay Gió Đây là động tác giúp giảm lượng mỡ thừa ở bụng và bao tử . Hướng dẫn : Nằm ngửa trên thảm. Nâng chân phải lên 1 góc 90 độ. Co đầu gối chân phải lại và đặt nó vào dạ dày của bạn. sử dụng 2 tay ủ ấp lấy gối, trong khoảng từ nâng đầu lên cho mũi chạm vào đầu gối và giữ trong 10 nhịp thở. Lặp lại như vậy với chân trái quá. Hoặc sở hữu thể thực hành phong thái này mang cả hai chân cộng một lúc . 2 . T ư thế Rắn hổ mang - tập yoga giảm cân hiệu quả Tư thế Rắn hổ man