7 Loại sinh tố giảm cân hiệu quả tại nhà

Uống sinh tố giảm cân là bí quyết được rộng rãi chị em lựa chọn. Vì bên canhj tác dụng giảm mỡ, các loại sinh tố còn giúp làm cho đẹp da. Trên thực tế, tác dụng sinh tố giảm cân tốt hơn so với nước ép. Bởi chất xơ với chính yếu ở phần thịt của những cái rau quả. khi ép lấy nước và bỏ bã, chúng ta vô tình khiến mất đi một phần chất xơ để bộ máy tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng hơn.

Dưới đây là 7 loại sinh tố giảm cân hiệu quả nhất mà các chị em nên uống mỗi ngày để với thể tự tín thả dáng mang những y phục ôm ấp sát.

Sinh tố giảm cân

1. Sinh tố giảm cân từ dứa

Sinh tố giảm cân từ dứa

Dứa giàu calo rất tốt, giàu Vitamin và khoáng chất. đặc biệt trong dứa sở hữu chứa Bromelain – một cái enzyme sở hữu tác dụng thủy phân protein thành các acid amin với lợi và phân giải calo dư thừa trong thân thể. cho nên mà ví như bạn ăn sinh tố dứa mỗi ngày sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 quả dứa cỡ vừa, một hộp sữa chua không đường, Đá viên

Cách thực hiện:

• Cả nhà gọt sạch vỏ dứa, cắt thành những khúc nhỏ. Sau đó cho dứa, sữa chua và một ít đá viên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi đổ ra ly thưởng thức.
• thời khắc tốt nhất để ăn sinh tố dứa là trước những bữa ăn chính. Vì sau khi ăn sinh tố dứa sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, tránh dung nạp thêm thức ăn vào cơ thể.
• Sinh tố dưa leo và chanh

2. Sinh tố giảm cân dưa leo và chanh

Sinh tố giảm cân dưa leo và chanh

Chiếc sinh tố giảm cân tiếp theo dành cho cho các chị em được hài hòa trong khoảng dưa leo và chanh. Món sinh tố này cực kỳ phù hợp có mùa hè, vừa giúp đánh bay mỡ thừa lại khiến cho đẹp da và giảm mụn hết sức hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 3 trái dưa leo khoảng 500gr, một quả chanh, Vài lá bạc hà

Cách thực hiện:

• trước hết, Anh chị em cần ngâm dưa leo trong nước muối loãng khoảng 10p để cái bỏ tồn dư của thuốc kiểm soát an ninh thực vật (nếu có). Sau đó vớt ra rửa thật sạch sở hữu nước.
• Tiếp theo, bạn cắt dưa leo thành từng khúc (nên để cả vỏ) rồi cho vào máy xay sinh tố cộng với nước cốt chanh, xay nhuyễn.
• chung cuộc đổ hỗn tạp ra ly, trang trí thêm vài cọng bạc hà và thưởng thức. Các bạn sở hữu thể uống sinh tố dưa leo và chanh vào bất kỳ thời khắc nào trong ngày đều được.

3. Sinh tố giảm cân với cần tây và táo

Sinh tố giảm cân với cần tây và táo

Cần tây và táo là hai nguyên liệu mang tác dụng giảm cân và đánh bay mỡ thừa vùng bụng rất hiệu quả. Công thức sinh tố giảm cân từ táo và cần tây cũng được rộng rãi blogger làm cho đẹp và sao việt ứng dụng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: hai cây cần tây lớn, phải chăng nhất là cần tây Đà Lạt, một quả táo xanh

Cách thực hiện:

• Cần tây và táo xanh Các bạn ngâm qua nước muối loãng 5p rồi rửa sạch, để ráo.
• Thái cần tây thành các khúc ngắn, táo xanh bổ đôi, bỏ hạt.
• Cho đầy đủ các nguyên liệu vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.
• Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.
• thời khắc phải chăng nhất để uống sinh tố giảm cân trong khoảng táo xanh và cần tây là buổi sáng. Các bạn có thể xay rồi cho vào chai và với theo bên mình để uống lai rai.

4. Sinh tố rau bina và chuối

Sinh tố rau bina và chuối

Nói tới các dòng sinh tố giảm cân phải chăng nhất mà không với sinh tố rau bina và chuối thì quả tình rất thiếu sót. Rau bina mang hàm lượng chất xơ khôn cùng cao sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn hoạt động phải chăng hơn, trong khoảng đó mẫu bỏ mỡ thừa tích trữ ở vòng hai. Chuối cũng rất giàu chất xơ và phổ biến dòng Vitamin, khoáng vật khác giúp bổ sung năng lượng cho bạn 1 phương pháp chóng vánh, giảm thiểu cảm giác thèm ăn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 300gr rau bina, 2 quả chuối, 1 chén đá viên, 1 thìa nhỏ mật ong(nếu có), một hộp sữa chua ko trục đường (nếu có).

Cách thực hiện:

• Cả nhà rửa sạch rau bina, đề ráo. Chuối bóc vỏ rồi cắt thành từng khúc nhỏ.
• Cho rau bina và chuối vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
• Cho tiếp mật ong, sữa chua, đá viên vào và xay thêm 1 lần nữa.
• Đổ sinh tố ra ly và bắt đầu thưởng thức.
• Cả nhà có thể uống sinh tố rau bina và chuối thay cho bữa sáng hoặc tiêu dùng chúng như 1 mẫu thức uống thông thường hay bữa ăn phụ đều được.

5. Sinh tố cà chua và chanh

Sinh tố cà chua và chanh

Các chiếc thức uống chế biến từ cà chua, đặc thù là nước ép.thường với mùi vị ko được hấp dẫn cho lắm nên khá khó uống. bên cạnh đó sở hữu công thức mà Osan tiết lộ sau đây lại rất dễ uống. Sinh tố cà chua và chanh không chỉ giúp cái bỏ mỡ bụng mà còn khiến đẹp da và cải thiện nhãn quang rất hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 3 quả cà chua lớn, chín mọng, sở hữu màu đỏ thẫm, một quả chanh, một một thìa mật ong và sữa tươi không đường(có thể mang hoặc không)

Cách thực hiện:

• Cả nhà sử dụng dao khứa một chữ X trên đầu quả cà chua, cho vào nước sôi chần khoảng 2 phút rồi vớt ra cho vào trong nước đá 3 phút sẽ giúp cà chua dễ bóc vỏ hơn.
• Bóc vỏ cà chua, bổ hình múi cau rồi cho vào cối xay cùng mang nước cốt chanh, mật ong và sữa tươi.
• Xay nhuyễn hỗn tạp rồi đổ ra ly và thưởng thức.
• Các bạn mang thể uống sinh tố cà chua và chanh vào bất kỳ thời khắc nào trong ngày nhưng tốt nhất vẫn là trước bữa ăn sáng hoặc trưa.

6. Sinh tố giảm cân bưởi gừng

Sinh tố giảm cân bưởi gừng

Tác dụng giảm mỡ bụng của bưởi và gừng có lẽ chúng ta không cần phải bàn phổ biến nữa. Còn gì hoàn hảo hơn lúc chị em hài hòa 2 nguyên liệu này để tạo thành một ly sinh tố giảm cân. vững chắc hiệu quả mà thức uống này đem lại sẽ khiến cho Các bạn phải bất ngờ ấy.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1/4 quả bưởi, một nhúm nhỏ vỏ bưởi thái chỉ, 3 lát gừng tươi

Cách thực hiện:

• Anh chị tách ruột bưởi ra, bỏ hạt và cho phần nhiều những nguyên liệu vào máy xay sinh tố.
• Xay tới khi tạo thành hổ lốn nhuyễn mịn. Cả nhà nên xay kỹ một tí vì vì tép bưởi và vỏ hơi dai
• Cho sinh tố ra ly và thưởng thức.
• Anh chị em mang thể uống sinh tố giảm cân từ bưởi và gừng trước hoặc sau khi ăn cơm đều được. Uống sau khi ăn sẽ hỗ trợ tiêu hóa còn uống trước lúc ăn sẽ tạo cảm giác no, giúp bạn ăn ít lại.

7. Sinh tố giảm cân cà rốt và chanh tươi

Cà rốt và chanh tươi đều là 2 vật liệu khôn xiết dễ tìm và sở hữu giá rất thấp. đặc trưng chúng lại với tác dụng khiến đẹp da, giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Anh chị em chỉ cần uống liên tục trong vòng một tháng sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể.

Chuẩn bị nguyên liệu: 3 củ cà rốt, 1 quả chanh, 2 lát gừng, đường.

Cách thực hiện:

• Cà rốt Các bạn rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành các khúc nhỏ (nếu đảm bảo cà rốt hữu cơ thì không cần gọt vỏ). Chanh bạn vắt lấy nước cốt.
• Cho cà rốt và nước cốt chanh vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn mịn.
• Đổ hỗn hợp ra ly rồi thưởng thức.
• nếu như vị nhạt, Anh chị với thể cho thêm 1 chút các con phố. không những thế Osan khuyến khích uống nguyên chất thì tác dụng giảm mỡ sẽ phải chăng hơn. Các bạn cũng có thể thay chanh bằng dứa.
• Sinh tố cà rốt chanh tươi có thể uống bất kỳ thời điểm nào trong ngày. ngoài ra nếu như bạn có vấn đề về bao tử thì nên uống sau bữa ăn khoảng 2 giờ, giảm thiểu uống lúc bụng đang đói.

Trên đây là tổng hợp 7 loại sinh tố giảm cân phải chăng nhất. Anh chị em hãy kiên trì uống từ 2 – 3 tháng kết hợp sở hữu tập tành thể dục để chóng vánh sở hữu thân hình thon gọn nhé.